Ваша вагітність розмір week_ скільки ваги ви повинні отримати під час вагітності

Не кожна вагітна жінка збирається отримати ті ж кількість ваги, і вони не будуть отримувати з тією ж швидкістю. Очевидно, кожна жінка – і вагітність – це унікально! Тим не менш, важливо дотримуватися кілька рекомендацій, які допоможуть тримати вас на шляху, і усвідомлюючи.

Підтримання здорового ваги буде не тільки корисним для вас, але і для вашого малюка. Це також допоможе уникнути деяких захворювань, пов’язаних з вагітністю, такі як гестаційний діабет.

яку вагу має бути набрана під час вагітності?

Середня вага жінка повинна отримати від 25 до 35 фунтів на всій вагітності. Жінки з надмірною вагою повинні прагнути отримати трохи менше – близько 15 фунтів, а вага жінки повинні бути спрямовані на трохи більше – близько 35-45 фунтів.

Вагітні жінки очікують, ймовірно, кратні отримати більше ваги, ніж ті, які несуть тільки одна дитина.

яким має бути отримано ваги?

Термін “їсти за двох” вводить в оману, і нездоровою. Незважаючи на те, що є інший людина росте всередині вас, ви не вимагають у два рази більше їжі, яку Ви одного разу зробили до вагітності. Слідуючи цьому методу тільки покласти набагато більше ваги, ніж необхідно. Загалом, додаткові 300 калорій в день рекомендується. Зробити ці калорії кількість, зосередивши увагу на здорову їжу.

де ж ваги йти?

Фунтів, накопичений за всю вагітність розподіляються наступним чином:

Baby – 7-8 фунтів
Плацента – 2-3 фунта
Амніотичної рідини – 2-3 фунта
Тканина грудей – 2-3 фунта
Кровопостачання – 2-3 фунта
Матка – 4 фунти
Жир – 2-5 фунтів
Разом – 25-35 фунтів

Деякі жінки не можуть насправді отримати який-небудь вагу протягом першого триместру, особливо якщо вони нудоту. Інші можуть отримати зовсім небагато на перший погляд. Триместр 2 і 3 будуть (або повинні!) Мають більш рівномірну швидкість збільшення ваги.

щотижневий показник збільшення ваги

Дотримуйтесь цього керівництву, щоб побачити, скільки вага, набрана на тиждень є ідеальною. Пам’ятайте, що це лише середній! Цифри, показані нижче, діапазон:

2 тижні – 1-4 фунтів
4 тижні – 3-6 фунтів
6 тижнів – 3-7 фунтів
8 тижнів – 4-9 фунтів
10 тижнів – 4-11 фунтів
12 тижнів – 5-12 фунтів
14 тижнів – 5-14 фунтів
16 тижнів – 6-15 фунтів
18 тижнів – 7-16 фунтів
20 тижнів – 7-18 фунтів
22 тижнів – 8-19 фунтів
24 тижнів – 9-20 фунтів
26 тижнів – 10-21 фунтів
28 тижнів – 11-22 фунтів
30 тижнів – 13-24 фунтів
32 тижнів – 15-26 фунтів
34 тижнів – 17-28 фунтів
36 тижнів – 19-30 фунтів
38 тижнів – 21-32 фунтів
40 тижнів – 23-35 фунтів

Ви, ймовірно, отримати приблизно 3 або 4 фунтів на місяць, з невеликою вага, набрана в кінці. Не лякайтеся, якщо вага не отримала в останні пару тижнів – це звичайна практика.