dramtatically поліпшити свої шанси завагітніти

Мало хто з нас коли-небудь зупинити вважаю, що у нас можуть бути будь-які труднощі із зачаттям. Реальність, однак, є те, що одна з шести пар буде звернутися за медичною допомогою, щоб мати сім’ю, а кожен десятий з цих пар буде продовжуватися, допомагали лікування зачаття.

Тому, перш ніж розглянути можливість просування по цьому шляху, wgroupshat ми можемо зробити, щоб допомогти собі завагітніти і, сподіваюся, не вплутуватися в довгі, стресові і дорогого лікування, який має тільки 20-25% шансів на успіх.

Є два основних способи, які дуже прості в реалізації, якщо ви серйозно:

Їжте збалансовану належного повно поживних речовин поєднує в собі всі необхідні продукти харчування. Переконайтеся, що ви завжди їсте сніданок, не починайте свій день без меблів з вашим клітинам величезний запас поживних речовин.

Включити вправи у вашому повсякденному routine.This зменшує стрес, який змушує організм виробляти кортизол, який створює тільки про гірших умов для збалансованої гормональної системи, фізичні вправи допоможуть спалити кортизолу.

Це два основних кроків, які ви б включити у ваш спосіб життя, при підготовці до дитини. Ці кроки прості в застосуванні, але життєво важливо, Так що ми можемо зробити, щоб допомогти забезпечити наші гормони збалансовані.

Основний раціон балансування гормонів

Багато фруктів і овочів, їдять сирими, коли це можливо

Їжте складні вуглеводи, такі як цілісні зерна, коричневий рис, овес і хліб з непросіяного борошна

Купити натуральні продукти по можливості або спробувати виростити своє власне.

Багато фітоестрогенів міститься в квасолі, сочевиці, гороху і соєвих

Жирна риба, горіхи, насіння і масла

Зменшіть насичених жирів з молочних продуктів

Пийте багато рідини щодня, особливо води

Збільшення споживання волокна

Уникати добавок (Е в), консерванти і хімічні речовини, такі як штучні підсолоджувачі

зменшити кофеїну

Зменшіть алкоголю

Просто … так чому б не докласти зусиль, ваша дитина і щастя залежить від нього